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Para o download do Brave Browser acesse aqui!“O método combate incontinência urinária, dores lombares e normaliza pressões nos órgãos e músculos internos como o diafragma, assim fazendo com que os ciclistas respirem melhor e pedalem mais”, explica Janaína Cintas, fisioterapeuta e professora de método abdominal hipopressivo na VOLL Pilates.
Músculo psoas em laranja |
“Há uma sobrecarga no corpo do atleta por conta do longo período em que permanece sentado, principalmente no ciclismo de estrada e no próprio mountain bike, que além disso tem mais impacto por conta do terreno e das manobras”.No caso dos homens, isso impacta na bolsa escrotal podendo causar até infertilidade por gerar menor irrigação na área do assoalho pélvico.
“Esta falta de irrigação pode inclusive diminuir a qualidade do espermatozoide e também da libido”, explica. Nas mulheres, o maior incomodo causado é a dor intensa na região.Mas não são apenas o ciclistas que podem se beneficiar do abdominal hipopressivo. Atletas de corrida de rua, especialmente as mulheres, podem ser favorecidas, no combate à incontinência urinária.
“Visando promover a saúde corporal, indico aos ciclistas que aliem as aulas de MAH ao uso de acessórios como selins vazados para assim descomprimir a genitália e os músculos do períneo. Além disso, indico que o método seja praticado também em casa por pelo menos 5 minutos diários” explica Janaína Cintas.-
“O brasileiro além disso tem aproveitado cada vez mais os espaços públicos para praticar esportes. Este hábito da mesma forma se reflete nos números do Strava, que apontam um crescimento orgânico e saudável dos usuários no nosso país. Já somos seis milhões de usuários no Brasil mostrando desse modo que o esporte é a melhor escolha para uma vida mais saudável”, avalia Rosana Fortes, Country Manager do Strava no Brasil.Globalmente, as mulheres ciclistas costumam usar menos as suas bicicletas para deslocamentos diários em contraste com os homens. Dos sete países analisados pelo Strava, o Brasil é que o tem a maior diferença negativa (24,6%) entre homens e mulheres que se deslocam dessa forma pela cidade.
Fotos (Crédito Guilherme Leporace) |
“2019 foi um ano maravilhoso para mim, onde eu tive muitas oportunidades, aprendi muita coisa, evolui bastante. Espero que em 2020 eu desenvolva mais ainda nesse esporte, espero alcançar meus objetivos", avaliou a atleta.
Mais mulheres participaram do L’Étape Brasil by Tour de France (Foto:Divulgação) |
– Eu pedalo há mais de 25 anos e tenho assistido esse boom de mulheres. O ciclismo é um esporte majoritariamente masculino. Na minha época, era difícil até participar de provas, algumas vezes eu chegava e não tinha com quem competir. Alguns pontos favorecem esse crescimento como os grupos de todos os níveis de pedalada. As mulheres também usam o ciclismo como complemento da academia, na questão da parte aeróbica, os resultados são muito rápidos– explicou a ciclista amadora Claudia Lencioni.
– A prova brasileira tem essa característica de trazer muitas mulheres e esse percentual vem crescendo consideravelmente nos cinco anos de competição. As mulheres se sentem mais seguras para pedalarem no L'Etape Brasil por oferecermos 100% das vias bloqueadas para os ciclistas – disse Bruno Prada, um dos organizadores.-