A importância da cafeína, assim como de outros compostos que servem para ativar certas partes do corpo e espremê-lo ao limite em demandas de energia altas ou repentinas, tornou-se um fator a ter em conta. Existem truques sobre como tomar cafeína para melhorar seu desempenho.
O que a cafeína faz ao seu corpo?
A cafeína é sinônimo de melhor desempenho físico e mental, pois o cérebro, com seu neurotransmissor adenosina que se acumula nos neurônios, atinge um estado de sonolência. O que a cafeína basicamente faz é bloquear esses receptores , o que faz com que nossos neurônios continuem trabalhando a toda velocidade.
Quem não se levantou de manhã para andar de bicicleta e não andou decentemente até tomar o café clássico? Bem, esta é a razão para isso.
O problema é que o organismo gera tolerâncias e seus efeitos são reduzidos ou desaparecem completamente. Mas isso não acontece com a cafeína como outros produtos viciantes, para os quais não há redefinição. Não, a cafeína, vamos simplificar, pode ser redefinida.
É claro que, como qualquer alimento ou produto viciante , gera uma leve síndrome de abstinência que pode complicar sua desconexão . Por isso, como ciclista, aconselhamos fazer isso aos poucos, começar por alguns dias e depois planejar pelo menos uma semana antes da competição. Por quê?
Por que redefinir a necessidade de cafeína no ciclismo
Sim, você pode adivinhar: como fazer a cafeína ter mais efeito? Bem, parando de tomá-lo por um tempo para que nosso corpo diminua sua tolerância e sua assimilação. Assim, se após alguns dias ou semanas voltar a ingerir cafeína, o facto de o organismo não estar habituado à sua ingestão fará com que a absorva muito melhor e os seus efeitos sejam mais perceptíveis.
Esse pequeno truque, poderíamos dizer, é o que é chamado de "cura da cafeína" em muitos esportes, incluindo o ciclismo. Simplesmente, o que muitos ciclistas fazem é que na semana anterior a uma competição ou corrida, eles dispensam completamente qualquer ingestão de cafeína, não importa se é café ou derivados, especialmente alguns suplementos alimentares que contêm altas doses de cafeína justamente para ativar o corpo.
Terminada essa semana e iniciado o teste, no meio ou no final da corrida, eles tomam gel com cafeína em dose significativa e multiplicam seu efeito potencializador nessa fase. É uma arma inteligente, não implica doping, claro, e pode fazer uma diferença mínima, mas importante, principalmente nas sensações do ciclista diante do momento chave.
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