Estudos apontam que o ciclismo é uma das atividades mais apropriadas
para liberar o estresse do corpo, além de melhorar o condicionamento
cardiovascular do praticante. Estes são apenas alguns dos benefícios de
um esporte que vem conquistando cada vez mais adeptos. Procuramos o
experiente ciclista campo-bonense, Elias Weiss, para falar um pouco de
sua carreira de mais de 10 anos e dar dicas para aqueles que buscam mais
informações sobre o esporte.
2 - Baixo impacto | Andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto – mais suave com as articulações do que correr e outras atividades aeróbicas de alto impacto.
3 - Menor Stress | Muitos ciclistas relatam que pedalar regularmente reduz seus níveis percebidos de estresse e promove o relaxamento.
4 - MTB trabalha todo o Corpo Exercício | O Mountain Bike é um excelente exercício de corpo inteiro. Quando pratica MTB, você está constantemente mudando o seu peso, às vezes levando a sua bike, trabalhando os braços e peito.
5 - Equilíbrio | Ciclismo regular melhora o equilíbrio e a coordenação.
6 - Trabalhadores mas eficientes | Estudos têm mostrado que aqueles que pedalam para o trabalho tem chances menores de faltar do que os empregados não ciclistas. Trabalhadores chegam frescos, relaxado e motivados.
7 - Um exercício para todos | Ciclismo é um dos esportes mais democráticos que existe. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde que com o equipamento correto.
8 - Perda de peso | Ciclismo pode queimar cerca de 500 calorias por hora, ajudando a controlar o peso.
9 - Boa logística para malhar | Andar de bicicleta é uma das maneiras mais fáceis de encaixar o exercício em sua rotina diária, porque ele funciona como transporte.
10 - Apenas 3 vezes por semana | Bastam dois passeios curtos durante a semana e um longo no fim de semana para melhorar o condicionamento cardiovascular do praticante de ciclismo.
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Fonte: http://agazetacb.com.br/noticias/categorias/geral/o-ciclismo-na-otica-de-um-campeao
O ESPORTE COMO DIVERSÃO
Para Weiss, o importante para os iniciantes é ressaltar que o ciclismo pode e deve ser uma diversão aos participantes, deixando assim o espirito competitivo em segundo plano.“Não conheço nenhum competidor que ingressou no ciclismo diretamente com intuito de competir. Isso acontece naturalmente, a medida em que a pessoa vai descobrindo seus limites e consequentemente começa a superá-los”, destacou.O início é sempre a fase mais difícil, seja no ciclismo ou em qualquer outra atividade. Por isso, de acordo com Weiss, o acompanhamento com um profissional experiente poderá trazer dicas valiosas nesta etapa.
“Importantíssimo é analisar o seu equipamento, pois uma bicicleta inapropriada será causadora de lesões e dores, que irão impedir seu passeio, além dos itens de segurança, como capacete e luvas”, pontua.
O ESPORTE DA AMIZADE
Além de simplesmente sair pedalando de casa para percorrer alguns quilômetros, o ciclismo pode proporcionar agradáveis surpresas. Fazer novas amizades e desbravar novos lugares são alguns destes benefícios.“Pedalar tem como uma grande característica, proporcionar o conhecimento de novos lugares e pessoas. A medida em que isso acontece, você vai indo cada vez mais longe e a cada passeio se aproximando a natureza, aumentando o ciclo de amigos e a cada dia superando seus medos e limites. É normal entre ciclistas receber ajuda de outro, sem necessariamente haver uma relação de amizade entre eles”, explica o ciclista.
10 BENEFÍCIOS DO CICLISMO
1 - Dez anos mais jovem | Estudos têm demonstrado que ciclistas regulares em geral desfrutam da saúde de alguém cerca de 10 anos mais jovens.2 - Baixo impacto | Andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto – mais suave com as articulações do que correr e outras atividades aeróbicas de alto impacto.
3 - Menor Stress | Muitos ciclistas relatam que pedalar regularmente reduz seus níveis percebidos de estresse e promove o relaxamento.
4 - MTB trabalha todo o Corpo Exercício | O Mountain Bike é um excelente exercício de corpo inteiro. Quando pratica MTB, você está constantemente mudando o seu peso, às vezes levando a sua bike, trabalhando os braços e peito.
5 - Equilíbrio | Ciclismo regular melhora o equilíbrio e a coordenação.
6 - Trabalhadores mas eficientes | Estudos têm mostrado que aqueles que pedalam para o trabalho tem chances menores de faltar do que os empregados não ciclistas. Trabalhadores chegam frescos, relaxado e motivados.
7 - Um exercício para todos | Ciclismo é um dos esportes mais democráticos que existe. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde que com o equipamento correto.
8 - Perda de peso | Ciclismo pode queimar cerca de 500 calorias por hora, ajudando a controlar o peso.
9 - Boa logística para malhar | Andar de bicicleta é uma das maneiras mais fáceis de encaixar o exercício em sua rotina diária, porque ele funciona como transporte.
10 - Apenas 3 vezes por semana | Bastam dois passeios curtos durante a semana e um longo no fim de semana para melhorar o condicionamento cardiovascular do praticante de ciclismo.
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Fonte: http://agazetacb.com.br/noticias/categorias/geral/o-ciclismo-na-otica-de-um-campeao
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