EL JEGUITO INFORMA:
SAINDO PRA PEDALADA??? VEJAM ALGUMAS DICAS SIMPLES MAS IMPORTANTES!!!
- café da manha normal, com banana e sem pressa,
- protetor solar,
- óculos de sol,
- nunca force nos primeiros quilômetros,
- beba água antes de sentir sede,
- coma algo leve a cada hora,
- muita água ! parada obrigatória num país tropical!
- depois de refeição mais reforçada, descanse um pouco,
- depois de uma parada, retome a pedalada aos poucos.
- protetor solar,
- óculos de sol,
- nunca force nos primeiros quilômetros,
- beba água antes de sentir sede,
- coma algo leve a cada hora,
- muita água ! parada obrigatória num país tropical!
- depois de refeição mais reforçada, descanse um pouco,
- depois de uma parada, retome a pedalada aos poucos.
É importante que todos façam exames médicos regularmente, principalmente com um cardiologista. Não esqueçam dos alongamentos, antes e depois das pedaladas.
ABRAÇOS DO JEGUITO !!!!