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NOVAS NOTÍCIAS:
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Henrique Avancini: É preciso aprender a antecipar as situações para saber usar a marcha certa...

--_Saber usar a marcha certa é um dos gran­des enroscos de quem está começando. Henrique Avancini, 2º colocado no Pan-Americano de 2010, expli­ca que não há uma combinação-chave a ser seguida, pois a capacidade física também influencia na mu­dança das marchas.
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“Para saber se estou usando a marcha correta, pres­to atenção na cadência. Percebo quantos giros realizo por mi­nuto. Se conseguir manter uma rotação constante, sig­nifica que estou na marcha certa.” Ou­tro ponto importante é antecipar as situações. É preciso fazer uma leitura do terreno para saber que alteração deverá ser feita. “Significa não esperar muito para trocar a marcha.”
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>> Ele diz que algumas situações pedem condutas específicas.
“Quando vo­cê está parado, o aconselhável é usar uma marcha intermediária, pois ela tornará as primeiras pedaladas mais fáceis, fazendo com que você ga­nhe velocidade. Se for dar um sprint, a marcha deve estar ligeiramente mais pesada, para que a veloci­da­de aumen­te rapidamente, mas sem dei­xar a pedalada lenta demais. Já em uma curva, o segredo é fazer a mudan­ça para uma marcha mais leve antes que o tra­jeto sinuoso comece”, ensina.
--_Se você vir uma subida íngreme, antecipe a mudança de marcha.
“Se o ci­clista retardar demais o momento da troca, terá uma perda de cadência, e o rendimento cai­rá.” Para evitar que isso aconteça, bas­ta um pouco mais de atenção quando houver uma mudança de relevo. Caso esteja em uma descida, preste atenção na trepidação, pois ela será maior e poderá fazer com que a corrente se solte. “Para evitar que isso ocorra, basta mantê-la o mais esticada possível, usando uma combinação de marchas grandes na coroa e atrás, fazendo com que fique mais tensionada.
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Fonte: TERRA SPORT LIFE
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6º Volta Ciclística do Futuro acontece em São Carlos (SP)

--_Umas das provas mais esperadas pelos jovens ciclistas de todo país, a 6ª Volta Ciclística do Futuro, acontecerá na cidade de São Carlos, interior de São Paulo, nos dias 23, 24, 25 e 26 de Fevereiro de 2012. O evento visa preparar as grandes promessas para as Olimpíadas Rio 2016.
--_O evento é do tipo Volta Ciclística, nos moldes da Volta Ciclística do Estado de São Paulo, sendo composta por 4 etapas distintas e os resultados dos atletas em cada etapa são somados. O atleta que obtiver o menor tempo dentro das etapas é sagrado o campeão de sua categoria.
--_Na 6º Volta Ciclística do Futuro, teremos duas etapas de circuito (onde os atletas competem todos juntos em sua categoria) uma etapa de Contra-Relógio (distância igual para todos e o atleta que fizer o menor tempo ganha) e uma etapa de estrada (longas distâncias que devem ser percorridas em estrada comum).
--_Para participar, o atleta deve estar devidamente filiado à Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC) e em sua federação estadual de origem. No caso de equipes e/ou atletas estrangeiros, devem estar devidamente regularizados na União Ciclística Internacional (UCI). As categorias permitidas serão Júnior (atletas nascidos em 1995 ou 1994), Juvenil (nascidos em 1996 ou 1997) e Infanto-Juvenil (nascidos entre 1998 e 2000).
--_Uma das novidades para esse ano foi a abertura das categorias femininas na Volta. Até o ano passado apenas garotos participavam do evento. Para este ano, além do acréscimo da categoria Infanto-Juvenil, garotos e garotas competirão em sua categoria.
--_A 6ª Volta Ciclística do Futuro é um evento reconhecido pela CBC como prova do calendário nacional. Para tanto, é uma prova de Classe 2 (classificação utilizada pela CBC de acordo com a dificuldade da prova).
--_As inscrições serão gratuitas e deverão ser feitas pelo site da Federação Paulista de Ciclismo (www.fpciclismo.org.br) até o dia 20 de fevereiro, impreterivelmente. Não será aceita inscrição após essa data.
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Fonte: TERRA 360 GRAUS
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Saiba mais como as características das bicicletas influenciam em provas no velódromo e estrada...

--_Na Olimpíada, o ciclismo é uma modalidade que traz mais de dez medalhas (são 14 provas em disputa - sendo quatro na estrada e dez no velódromo), sem considerar que cada país competidor ainda pode brigar com mais de um ciclista. Essa gama de possibilidades é incrementada com o uso de tecnologia, considerando que as bicicletas são devidamente ajustadas ao biotipo do ciclista e à prova a ser disputada, seja no velódromo ou na estrada.
--_Nos Jogos de Londres 2012, apenas no ciclismo de pista, ou seja, no velódromo, serão 104 atletas para as provas masculinas e 84 para as provas femininas na briga pelo pódio. E, para que o sonho se torne real, o maior amigo do atleta é a bicicleta que reúne características diferentes de acordo com a prova. Nesse sentido, o sistema de marchas e peso são duas das principais diferenças entre a estrada e a pista.
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>> Fernando Fermino, preparador do Centro Olímpico de Ciclismo de São Paulo, explica que
"as utilizadas no velódromo (conhecidas como pisteiras) não possuem sistema de troca de marchas nem freios; já as de estrada (estradeira) possuem 20 marchas e o peso reduzido, a fim de melhorar a performance nas subidas".
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"Durante a competição, as bicicletas de pista não têm sistema de troca de marchas, ou seja, opta-se por uma transmissão prévia. Depois de começar a pedalar, não tem como mudar. A catraca é fixa, não tem como parar de pedalar" - completa Fernando.
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Confira esta reportagem com a atleta SUMAIA RIBEIRO (Equipe Suzano) e com velocista ANDRÉ GUSTAVO, sobre algumas dicas e diferenças entre as bikes de ESTRADA e VELÓDROMO.

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--_Outro fator decisivo é o peso, já que, em algumas provas, os ciclistas percorrem mais de 200 quilômetros entre estradas planas e montanhosas. A ciclista Sumaia Ribeiro é um bom exemplo de atleta de velocidade que prioriza a leveza da bicicleta. Em entrevista ao AHE!, ela destaca que, como as competições são rápidas, quanto mais leve a bicicleta, melhor será a performance.
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>> "A minha é toda de carbono com um freio bem mais leve. A roda é o que mais tira peso da bicicleta. Esse aro e essa roda aqui também são de carbono. A roda pesa um quilo" - diz a ciclista Sumaia Ribeiro.
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--_Leveza é uma característica que impulsiona a velocidade, mas pouco adianta se a bicicleta não for rígida. Sumaia explica que ela precisa ser assim para que toda a força que for empregada sobre ela impulsione o atleta para uma boa corrida.
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"A rigidez é importante porque, caso contrário, existirá perda de força aplicada nos pedais" - ressalta Fernando.
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--_Custo de bicicleta para velódromo chega em torno de R$ 20 mil
--_Escolher entre um estilo e outro é questão de gosto. Tem a ver com a personalidade e o perfil de cada atleta.
--_Diferentemente de Sumaia, Andre Gustavo pratica o ciclismo no velódromo. Ele até gosta de acompanhar as provas de rua, mas conserva a sua bike para a pista.
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"Para começar a treinar, com apenas R$ 2 mil você já consegue. Mas não é o ideal. O melhor é ter uma bicicleta boa. Uma de alto nível para o velódromo custa em torno de R$ 20 mil" - conta Andre, ressaltando que "uma roda de cerâmica para uma bicicleta como essa custa em torno de R$ 6 mil". "O preço ainda é tão alto porque essas bicicletas ainda não são tão comuns no Brasil. O gasto é grande porque estamos engatinhando. Ainda temos que andar mais, para depois sair correndo" - brinca André.
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Fonte: AHE BRASIL
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Pista no Monte Serrat é armada para a 10ª Descida das Escadas de Santos

:: Feras do mountain bike downhill urbano vão entrar em ação a partir desta sexta-feira no tradicional circuito de 417 degraus e 650 metros de extensão...
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--_O maior evento de mountain bike downhill urbano do Brasil começa nesta sexta-feira, mas os preparativos para o aniversário de dez anos da Descida das Escadas de Santos já estão em ritmo acelerado. Serão mais de cem atletas de oito países em ação no circuito de 417 degraus e de 650 metros de extensão a partir da Igreja de Monte Serrat. A TV Globo transmite as finais da competição ao vivo, neste domingo, dentro do Esporte Espetacular.
--_Os principais bikers do Brasil e do mundo vão estar na briga pelo título da décima edição. Bicampeão da prova (2008 e 2009), o paulista Walace Miranda será um dos principais nomes do país para por fim à hegemonia dos estrangeiros, que venceram nos últimos dois anos. Detentor do título, o equatoriano Mario Jarrín está confirmado, assim como o eslovaco Filip Polc, vencedor de 2010 e recordista do circuito, e o sul-africano Greg Minnaar, campeão mundial na modalidade.
--_No feminino, Luana Oliveira lutará pela tetracampeonato após ter vencido as duas últimas edições. Ela terá como grandes rivais a atual campeã mundial de downhill, a francesa Emmeline Ragot, e a inglesa Fionn Griffiths.
--_Nesta sexta-feira, os treinos começam com uma descida livre e outra cronometrada para cada piloto. No sábado serão definidos os dez melhores competidores da categoria masculina e as cinco da feminina garantem vaga no domingo decisivo.
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Fonte: GLOBO ESPORTE
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Equipe LM / Pedal / Shimano sobe no pódio em Onça de Pitangui

--_A data de 29 de janeiro de 2012 marcou o início da temporada de MTB no estado de Minas Gerais. Isto porque foi realizada uma das mais tradicionais provas de mountain bike do país, o XVII Intercity de Onça do Pitangui. Este ano o evento reuniu cerca de 450 atletas, dentre alguns dos principais nomes da Elite nacional e internacional como o suíço Lukas Kaufmann e os brasileiros Daniel Carneiro, Douglas Neto, Gustavo Ricardo, Marcelo Cândido da Silva e vários outros.
--_A Equipe LM / Pedal / Shimano de MTB esteve presente com seus 4 atletas, que fizeram a estréia de suas novas bicicletas High One Carbon, montadas com componentes Shimano XTR, suspensão RST Firts 32 Platinum e pneus CST PRO. Com um equipamento top de linha, a Equipe LM / SShimano demonstrou que está pronta para a temporada 2012.
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::: Confira a performance dos atletas na prova:
:: Marcelo Cândido da Silva - Elite Masculino
>> A prova marcou o retorno de um dos maiores atletas de MTB do país, que estava fora das competições há cerca de 4 anos. O atleta está treinando há apenas 3 meses e demonstrou que já está chegando na forma ideal. Desde o início da prova o biker esteve entre os 5 primeiros da categoria elite e chegou a passar na 2ª colocação em sua categoria no ponto de apoio, no km 24, logo a frente do atleta Daniel Carneiro; o que gerou muitos aplausos do público presente, uma vez que sua torcida era grande. Na 2ª parte do percurso, Daniel atacou e Marcelo terminou na 4ª colocação na ELITE, o que pode ser considerado um resultado espetacular.
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:: Gustavo Ricardo Santos - Elite Masculino
>> Gustavo também demonstrou que, mesmo no início de temporada, está em grande forma. O atleta liderou a corrida até o km 18, mas errou o caminho, perdendo muito tempo e ficando sem as chances de vitória. A partir daí Gustavo fez uma prova de recuperação, conquistando a 8ª colocação da categoria Elite.
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:: Glaidiany de Cássia - Elite Feminino
>> A atleta de Divinópolis, MG também fez uma grande prova. Glaidiany conquistou a 3ª colocação com o tempo de 2h12m02s, apenas 10s atrás da atleta Isabella Lacerda. A vencedora da categoria Elite Feminino foi Letícia Cândido, de Belo Horizonte.
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:: Rene Alves - Juvenil
>> O atleta de Lagoa da Prata, que acabou de subir para a categoria Juvenil, fez uma boa prova e conquistou a 3ª colocação.
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::: Classificação Elite Masculino:
1º - Daniel Carneiro Zoia – 1:31:29
2º - Douglas Neto – 1:33:08
3º - Caio Melo Silva – 1:33:09
4º - Marcelo Cândido da Silva – 1:33:26
5º - Geraldo Rodrigues da Silva – 1:34:30
6º - Junio Alves – 1:34:31
7º - Eudes Ramiro Daniel – 1:34:39
8º - Gustavo Ricardo Santos – 1:35:59
9º - Ricardo dos Santos Pinto – 1:36:46
10º - Apolônio Carneiro – 1:41:01
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*:* A Equipe LM / SHIMANO 2012 conta com patrocínios de LM Bike, SHIMANO, Tripp Aventura, Nascentes das Gerais, CST, RST, High One e do site www.pedal.com.br.
Acompanhe a Equipe LM / SHIMANO nas redes sociais:
TWITTER - @LMSHIMANOTEAM
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Fonte: PEDAL.COM
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TOUR SAN LUIS: Levi Leipheimer sagra-se campeão do Tour de San Luis de Ciclismo

--_Levi Leipheimer, da equipe Omega Pharma, sagrou-se campeão da 6ª edição do Tour de San Luis, que aconteceu entre os dias 23 e 29 de janeiro, na Argentina. O americano, de 38 anos, desbancou Alberto Contador, que era um dos favoritos ao título.
--_Em sua primeira temporada com Omega Pharma, Leiphemer começou bem com o título do Tour de San Luis. O ciclista americano, que tem em seu currículo, entre outros, um 3º lugar no Tour de France em 2007, levou o troféu de campeão por fazer um excelente contrarrelógio, o que lhe deu a liderança já na quarta etapa. Depois disso, precisou apenas ‘marcar’ Contador, seu principalmente concorrente, até a última etapa, que aconteceu ontem (30).
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“Eu estou feliz por esta vitória. É muito importante para a equipe ter conseguido esta vitória, começamos uma temporada muito forte. Agora, o nosso principal objectivo é o Tour de France “, disse Leipheimer.
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--_Alberto Contador, da Saxo Bank, ficou com o segundo lugar, 46 segundos atrás do campeão. O argentino Daniel Diaz, da equipe San Luis Somos Todos, ficou em terceiro, com diferença de 1min29 para o líder. Stefan Schumacher, da Christina Watches, e Vincenzo Nibali, da Liguigas, ficaram em 4º e 5º, respectivamente.
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:: Destaque do Brasil
O brasileiro Magno Prado Nazaret, da equipe Funvic/Pindamonhangaba, terminou na 7º colocação, com 2min39 em relação ao líder. Magno foi o melhor brasileiro na competição, fazendo uma boa corrida nas etapas de montanha e, principalmente, na contrarrelógio.
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Última etapa
A vitória na última etapa ficou com Tom Boonem, da Omega Pharma; Andre Guardini (Farnese Vini) e Maximiliano Richeze (Seleção Argentina) ficaram em 2º e 3º, respectivamente.
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Equipes
--_Entre as equipes, o título ficou com a italiana Androni Giocattoli; o segundo foi para a espanhola Movistar e o terceiro ficou com a Omega Pharma. Liguigás e Seleção Colombiano ficaram em 4º e 5º, respectivamente.
--_O Team Funvic/Pindamonhangaba, ficou em 14º lugar e o Clube DataRo de Ciclismo, terminou em 24º lugar.
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CLIQUE AQUI E CONFIRA O RESULTADO FINAL DA PROVA
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Confira a chegada da última etapa do TOUR DE SAN LUIZ.

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Fonte: PORTAL R3
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TOUR DE SAN LUIZ:Elia Viviane vence a 6ª etapa.

--_Elia Viviane foi mais rápido no percurso de 201 km entre Lujan e Quines e venceu a 6ª etapa do Tour de San Luis de Ciclismo 2012, com o tempo de 5h10m26s. A penúltima e mais longa etapa da competição aconteceu neste sábado (28).
--_O argentino Juan Jose Haedo, da Saxo Bank, ficou com o segundo lugar e o italiano Andrea Guardini, da Farnese Vini, cruzou a linha de chegada em terceiro.
--_A classificação geral, após a 6ª etapa, não foi alterada e continua com Leipheimer em primeiro lugar; Contador; 46 segundos atrás, é o segundo colocado e Daniel Dias, é o terceiro.
--_O brasileiro Magno Prado Nazaret, também não teve mudanças na classificação geral e permanecendo na 7ª posição.
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::CLASSICAÇÃO DA ETAPA
1º VIVIANI, Elia ITA LIQUIGAS 5:10:26 10″
2º HAEDO, Juan Jose ARG TEAM SAXO BANK mt. 6″
3º GUARDINI, Andrea ITA FARNESE VINI mt. 4″
4º VENTOSO, Fco. Jose ESP MOVISTAR mt.
5º BOONEN, Tom BEL OMEGA PHARMA-Q.STEEP mt.
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::CLASSIFICAÇÃO GERAL
1º LEIPHEIMER, Levi USA OMEGA PHARMA-Q.STEEP 22:38:18
2º CONTADOR, Alberto ESP TEAM SAXO BANK a 46
3º DIAZ, Daniel ARG S.LUIS SOMOS TODOS a 01:31
4º SCHUMACHER, Stefan GER CHRISTINA WATCHES a 01:35
5º NIBALI, Vincenzo ITA LIQUIGAS a 01:50
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::GERAL MONTANHA
1º 83 RUBIANO, Miguel A. COL ANDRONI GIOCATTOLI – 30 pontos
2º 1 CONTADOR, Alberto ESP TEAM SAXO BANK – 20 pontos
3º 33 LEIPHEIMER, Levi USA OMEGA PHARMA-Q.STEEP – 14 pontos
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::GERAL SPRINT
1º 26 GUEVARA, Emmanuel ARG S.LUIS SOMOS TODOS – 12 pontos
2º 219 AVILA, Edwin COL SEL. COLOMBIA – 10 pontos
3º 63 RICHEZE, Mauro ARG SEL. ARGENTINA – 5 pontos
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Fonte: PORTAL R3
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Cadel Evans aponta irmãos Schleck como alvos a abater

--_O ciclista australiano Cadel Evans, vencedor do Tour’2011, apontou este sábado os irmãos Andy e Frank Schleck como os grandes rivais para a revalidação do título na 99.ª edição da prova francesa, que se disputa em julho.
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"É bem claro qual será o nosso objetivo no Tour", começou por dizer o australiano, citado pela AFP.
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--_Motivado pelas aquisições de peso da BMC - o "todo-terreno" Philippe Gilbert e Thor Hushovd, campeão Mundial de 2010, o vencedor da Volta a França assumiu que a meta é repetir o resultado do ano passado, com os novos nomes grandes da sua equipe a terem de se sacrificar em prol do triunfo final.
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"É preciso ter ciclistas como eles do nosso lado", destacou.
--_Despreocupado quanto aos comentários que apontam para demasiados líderes numa mesma equipe, Evans mostrou-se sim preocupado com os irmãos Schleck, agora sob o comando de Johan Bruyneel, mentor das sete amarelas de Lance Armstrong e de dois dos títulos de Contador.
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"Não se pode discutir com o recorde do Johan Bruyneel. É difícil dizer que há um diretor desportivo do Tour melhor do que ele. Isso indica que os Schleck estão, se não nas melhores, em melhores mãos. Vão ser, muito provavelmente, os adversários a bater em julho", assumiu.http://www.blogger.com/img/blank.gif
--_Evans poderá também ter como rival o tricampeão Alberto Contador, que ainda espera a decisão do Tribunal Arbitral do Desporto (TAS) quanto ao caso do clembuterol na Grande Boucle de 2010.
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"Partindo do princípio que ele estará no Tour, será um dos adversários a derrotar", resumiu.
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--_A 99.ª edição da Volta a França tem lugar entre 30 de junho e 22 de julho.
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Fonte: RECORD
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Ciclismo de RC soma pontos no Ranking Nacional

--_No último domingo (22), a equipe de ciclismo Velo/Seme Rio Claro viajou para Macapá, no Amapá, para competir na XXXIV Corrida Ciclística Antonio Assmar.
--_A disputa era válida para o Ranking Nacional e contou com equipes tradicionais das cidades de Americana, Assis, Rio de Janeiro, entre outras dos estados do Pará e Amapá.
--_A nova formação da equipe, nesta prova representada pelos atletas Halysson Ferreira, William Chiarello, Ricardo Piccoli, Renato Ruiz, Gustavo Erivan e Danúbio Alencar, em um trabalho coletivo, somou importantes 158 pontos para o Ranking Nacional.
--_A equipe conquistou o segundo lugar com o atleta Halysson, a quarta colocação com Renato, nona e 11ª posições com os atletas William e Danúbio.
--_No mesmo dia, a equipe feminina obteve resultados expressivos na 1ª etapa da Média Paulista de Ciclismo, em Poços de Caldas.
--_As atletas Giovana Corsi e Maira Nogueira conquistaram as medalhas de prata e bronze, respectivamente, em uma prova que também reuniu as principais atletas do ciclismo feminino.
--_A equipe segue treinando forte e já se prepara para as próximas competições, marcadas para acontecer no início de fevereiro.
--_“Tenho duas equipes fortes para conquistar excelentes resultados nas principais provas do Brasil. O ciclismo será motivo de muito orgulho para Rio Claro neste ano”, comenta o técnico Walter Hohne Junior.
--_Para a temporada 2012, a equipe está em busca de investidores e patrocinadores que acreditem no potencial ciclístico rio-clarense. Contato pelo e-mail ciclismorc@hotmail.com.
--_A equipe Velo/Seme Rio Claro faz parte do programa de esportes mantido pela Prefeitura Municipal de Rio Claro, por meio da Secretaria Municipal de Esportes, e conta com apoio do Velo Clube entre outros patrocinadores.
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Fonte: JORNAL CIDADE
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Para relembrar... Vídeo da COPA PARANA de MTB XCO - ARO BIKES 2011

--_Olá amigos do Mountain Bike, ano passado participamos da última etapa do metropolitano (COPA PARANA de MTB XCO - ARO BIKES 2011), e nas minhas horas de folga acabei montando um vídeo com tudo quanto foi material visual disponível da prova (Videos feitos pelos Mazobikers e pelo JacusDe2Rodas).
--_Esse video foi feito na ordem cronológica da pista, seguindo pela câmera in-bike e de vários angulos de visão. O video ficou longo... com 1h07m.
--_Nele da pra ver bem o nivel de dificuldade da pista do NOSOL e o esforço dos atletas...
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--_Escolhi uma sonzeira de primeira que ao meu ver nos mostra e nos faz sentir o VERDADEIRO ESPÍRITO DO MOUNTAIN BIKE XC.
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Um grande abraço a todos e espero que gostem!!!
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Rogério "Purga"
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Obs: Desculpem pela qualidade do video, pois tive que reencoda-lo de em uma resolução que pudesse caber 1h07m de video no Vimeo... e o youtube ainda não tá me permitindo postar videos maiores que 15min.

TOUR DE SAN LUIS: Alberto Contador mostrar seu talento nas montanhas e vence a 5ª etapa

--_Alberto Contador, da Saxo Bank, voltou a mostrar seu talento nas montanhas e venceu a 5ª etapa do Tour de San Luis de Ciclismo, disputado nesta sexta-feira (27). O espanhol levou 4h19m59s para percorrer os 160,6 km entre La Toma e Merlo.
--_O segundo lugar ficou com o argentino Daniel Diaz, da San Luis Somos Todos, e o terceiro com Levi Leipheimer, da Omega Pharma.
--_Com a vitória de hoje, Contador saltou da quarta para segunda colocação na geral e agora está 46 segundos atrás de Levi Leipheimer, que continua na liderança com o tempo de 17h27min52.
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:: Magno Nazaret continua sendo destaque
--_O ciclista da equipe de Pindamonhangaba, Magno Prado Nazaret, continua sendo o destaque do Brasil na competição.
--_Na etapa de hoje, ele terminou a prova na 7ª posição e com isso saltou do 9º para o 7º lugar na classificação geral do Tour.
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:: Próxima etapa
--_Amanhã a competição entrará em seu penúltimo dia. A 6ª etapa terá um percurso de 201 km, entre Lujan e Quines, com saída prevista para às 12 horas (horário local).
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Veja como foi a chegada da Etapa.
Não relevem a data que mostra no video pois o cinegrafista não ajustou a data da câmera... rssss.

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:: CLASSIFICAÇÃO DA ETAPA
1) Alberto Contador 4h19m59s
2) Daniel Díaz a 2s
3) Levi Leipheimer a 5s
4) José Serpa a 25s
5) Marcos García a 44s
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:: CLASSIFICAÇÃO GERAL
1) Levi Leipheimer 17h27s52s
2) Alberto Contador a 46s
3) Daniel Díaz a 1m 31s
4) Stefan Schumacher a 1m36s
5) Vincenzo Nibali a 1m50s
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:: GERAL META SPRINT
1) Emmanuel Guevara 9 pontos
2) Edwin Avila 8 pontos
3) Juan Arango 5 pontos
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GERAL META MONTANHA
1) Alberto Contador 20 pontos
2) Miguel Angel Rubiano 17 pontos
3) Levi Leipheimer 14 pontos
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Fonte: PORTAL R3
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EQUIPE ITARARE ADVENTURE DE CICLISMO DE VOLTA AS COMPETIÇOES

--_Depois de um mês de descanso no fim de ano, os atletas da EQUIPE ITARARE ADVENTURE DE CICLISMO estão de voltas as competições com um calendário repleto de aventuras, emoções e disputas pelo Ranking Nacional de Mountain Bike, com algumas provas importantes como Campeonato Brasileiro, Campeonato Paulista e o Campeonato Metropolitano de Curitiba (considerado por muitos como o maior campeonato em número de atletas do Brasil), fazendo com isso o reconhecimento dos atletas de Itararé.
--_No último domingo dia 22 de janeiro a Equipe ITARARÉ ADVENTURE participou da 1ª ETAPA DO CAMPEONATO METROPOLITANO na cidade de BALSA NOVA-PR, onde se reuniram 320 atletas do Paraná e outras localidades, divididos em varias categorias, com um percurso de nível de dificuldade Médio/Alto, este com 40 km através de estradas rurais, com grandes trechos de subidas e alguns trechos de serra, onde apenas 233 atletas concluíram o percurso.
--_Da cidade de Itararé foram, Luiz Henrique (Quik), Narciso Urbanski, Osmin Ferraz, Reinaldo Fortes e como STAFF Marcão (Buchecha).
--_Segundo a equipe seus maiores problemas foram, as fortes subidas, a falta de água no percurso e o calor que fazia.
:: A classificação final ficou assim entre os atletas de Itararé:
- Reinaldo Fortes - Cat. Máster B – Tempo: 1h46m - 12º col. e 67º na geral
- Osmin Ferraz - Cat. Máster A – Tempo: 1h50m - 21ª col. e 96º na geral
- Quik - Cat Sub30 – Tempo: 2h01m - 20º col. e 144º na geral
- Narciso Urbanski - Cat. Máster C – 2h11n - 5º col. e 177º na geral
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--_NARCISO foi o destaque e assim a equipe novamente teve sua pontuaçao no campeonato.
--_AGRADECIMENTO ao nossos patrocinadores e apoiadores:
Bazar Cristal / Pizza 7 / Laboratorio Biolabor / Jornal O Guarani
Auto Posto Estradão / CIPAPEL / Miraluz Sengés / DU Bike
Virtual Guia / Jornal Ita News / Itararé Adventure Bike Shop
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“GRANDES DESAFIOS TRAZEM GRANDES CONQUISTAS“
Contato: Reinaldo Fortes
Fone: (15) 9739–0864
Email = reifortes1@hotmail.com
“Cuide da saúde e do meio ambiente ande de bike, pedale neste ideial”
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VEJA AS FOTOS


TOUR DE SAN LUÍZ: Leipheimer vence "crono" e Magno Nazaret chega na 5ª colocação...

--_Numa luta reservada apenas aos grandes nomes do pelotão, o ciclista norte-americano Levi Leipheimer (Omega Pharma-Quick Step) levou a melhor ao vencer o contrarrelógio do Tour de San Luís e ao assumir a liderança da prova argentina e a Camisa Laranja.
--_Com Vincenzo Nibali (Liquigas), Stefan Schumacher (Christina Watches) e Sylvain Chavanel (Omega Pharma-Quick Step) a ocuparem os restantes três primeiros postos da etapa, Magno Nazaret (FUNVIC-Pindamonhangaba) ficou na sexta colocação. O contrarrelógio serviu para o veterano norte-americano, de 38 anos, destronar o anterior líder, Alberto Contador (Saxo Bank), que não foi além do sexto lugar, a 1.01 minutos do vencedor.
--_Para assegurar a terceira vitória em quatro etapas para a Omega Pharma-Quick Step, Leipheimer cumpriu os 19,5 quilómetros do circuito da prova argentina em 22.03 minutos, menos 23 segundos do que o segundo classificado, estando agora em primeiro da geral, com 53 segundos de vantagem para Schumacher.
--_Contador, que caiu para a quarta posição da classificação, nao teve um dia bom, tal como os homens da Carmin-Tavira-Prio. Ricardo Mestre, o melhor dos portugueses, foi 101.º, a 4.10 minutos, Samuel Caldeira, 108.º, a 4:35, Nelson Vitorino e Tomas Metcalfe, 131.º e 132.º, respetivamente, a 4.58 minutos, David Livramento, 138.º, a 5.09 minutos, e Henrique Casimiro, 153.º, a 6.04 minutos.
--_O ciclista Magno Prado Nazaret, do Team Funvic Pindamonhangaba, ficou a 5 segundos do pódio. O atleta de Pindamonhangaba fez o percurso de 19,5 km da 4ª etapa da competição em 23m17s, 44s a mais que Levy Leipheimer, ficando com o quinto lugar.
--_Para se ter uma idéia do grande resultado do ciclista de Pindamonhangaba, ele ficou a frente de Alberto Contador, da Saxo Bank, considerado o melhor ciclista do mundo na atualidade. Contador foi o 6º colocado com 23min34.
--_Pouco antes da viagem da equipe pindense à Argentina, este repórter conversou com Magno sobre a esta etapa e ele havia afirmado que estava bem, porém que o percurso plano favorecia seus concorrentes.
--_Com o bom desempenho na etapa, Magno saltou do 12º para o 9º lugar na classificação geral do Tour.
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Veja a concentração dos atletas, a chegada e o pódio...

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CLASSIFICAÇÃO DA ETAPA
1) Levi Leipheimer 22m33s
2) Vincenzo Nibali a 23s
3) Stefan Schumacher a 38s
4) Sylvain Chavanel
5) Magno Nazaret a 44s
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CLASSIFICAÇÃO GERAL
1) Lei Leipheimer 13h07m52s
2) Stefan Schumacher a 53s
3) Vincenzo Nibali a 55s
4) Alberto Contador a 57s
5) Sylvain Chavanel a 1m20s

GERAL META SPRINT
1) Edwin Avila 8 pontos
2) Emmanuel Guevara 8 pontos
3) Maximiliano Badde 5 pontos

GERAL META MONTANHA
1) Miguel Angel Rubiano 14 pontos
2) Renato Dos Santos 11 pontos
3) Alberto Contador 10 puntos
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Fonte: RECORD e PORTAL R3
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Ciclismo de Rio Claro participa de corrida em Macapá

--_A Equipe de Ciclismo Velo/Seme Rio Claro viajou no último domingo para Macapá, no Amapá, e competiu na XXXIV Corrida Ciclística Antonio Assmar.
--_A disputa era válida para o Ranking Nacional e contou com equipes fortes das cidades de Americana, Assis, Rio de Janeiro, entre outras dos estados do Pará e Amapá. A nova formação da equipe, nesta prova representada pelos atletas Halysson Ferreira, William Chiarello, Ricardo Piccoli, Renato Ruiz, Gustavo Erivan e Danúbio Alencar, fez um ótimo trabalho coletivo e somou importantes 158 pontos para o Ranking Nacional ao conquistar o 2º lugar com o atleta Halysson, 4º lugar com o atleta Renato, 9º e 11º lugares com os atletas William e Danúbio.
--_No mesmo dia, a equipe feminina de Rio Claro obteve ótimos resultados na 1ª etapa da Média Paulista de Ciclismo, em Poços de Caldas. As atletas Giovana Corsi e Maira Nogueira conquistaram as medalhas de prata e bronze, respectivamente, em uma prova que também reuniu as principais atletas do ciclismo feminino.
--_Os atletas seguem treinando forte e já se preparam para as próximas competições da equipe, marcadas para acontecer no início de Fevereiro.
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"Tenho duas equipes fortes para conquistar excelentes resultados nas principais provas do Brasil", comentou Walter Hohne Junior, técnico. "O Ciclismo será motivo de muito orgulho para Rio Claro neste ano", completou Hohne Junior.
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--_Para a temporada 2012, a equipe está em busca de investidores e patrocinadores, que acreditem no potencial de crescimento do ciclismo rioclarense. Contato pelo e-mail ciclismorc@hotmail.com
--_A equipe Velo/Seme Rio Claro faz parte do programa de esportes mantido pela Prefeitura de Rio Claro, por meio da Secretaria Municipal de Esportes, e conta com apoio do Velo Clube, Sport Bike, Academia Olimpo, Body Builders, Oficina Mecânica 4 Rodas, Asser, Vicini, Abec, Unimed, Foccus Fotografia e Mercadão Horticenter.
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Fonte: JORNAL CIDADE
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Londres quadruplica capacidade de público para ciclismo de estrada...

--_Atendendo a pedidos da torcida e da mídia, o ciclismo de estrada terá quatro vezes mais espectadores acompanhando os atletas durante a Olimpíada de Londres. A capacidade aumentou para 15 mil lugares, quando inicialmente eram apenas 3.500.
--_De acordo com o diretor de esporte de Londres 2012, Debbie Jevans, a organização está muito contente em acolher as pessoas para assistir a prova de estrada. "Vamos dar às pessoas a chance de ver a de corrida de estrada em um dos melhores trechos do percurso e ver o que nós somos capazes de fazer após o evento-teste", disse ao site do jornal britânico The Telegraph.
--_Um dos trechos onde as arquibancadas serão ampliadas é na rota de Zig-Zag, onde os ciclistas passam com menos velocidade, e o público poderá acompanhar a corrida em um dos melhores lugares.
--_No ano passado, o campeão mundial Mark Cavendish reclamou que pouca gente poderia assistir ao ciclismo de estrada na Olimpíada. "Você não pode entrar no Mall, você não pode entrar no Box Hill, que são as duas áreas-chave da corrida. Talvez possamos obter alguma petição ou algo para que as pessoas possam vir e assistir a corrida", concluiu.
--_Agora com as mudanças e o acréscimo no número de lugares, Mark Cavendish, a mídia e principalmente o público não vão mais reclamar.
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Fonte: TERRA ESPORTES
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Desafio das Escadas de Santos 2012 - Biamputado participa da prova...

::: Motivação, superação, esforço e conquistas são palavras que fazem parte do cotidiano de qualquer esportista. Mas, para alguns, o significado destes conceitos são potencializados. O chileno Adolfo Almarza que o diga.
--_Almarza teve suas duas pernas amputadas há 12 anos, quando sofreu um acidente de ônibus e, com as próteses que usa, não se sente uma pessoa com mobilidade reduzida. Pelo contrário. O atleta realiza manobras que exigem técnica e muitos anos de treinamento.
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>> Pela primeira vez no Brasil, o piloto chega a Santos na próxima semana, para disputar com os mais consagrados nomes da modalidade no País e exterior o primeiro lugar no pódio. Ele sabe que a tarefa não será fácil. Mas, para ele, as coisas nunca foram fáceis.
“Quanto maior o desafio, maior será a conquista. Estou treinando arduamente para um bom resultado no Brasil. Estou ansioso. Tenho saúde e não quero competir em uma categoria especial, quero disputar com os melhores”, completa Almarza.
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Sobre a Descida das Escadas de Santos – é o maior evento de downhill urbano do mundo, que completa 10 anos nesta edição, que será realizada de 3 a 5 de fevereiro, com a presença dos melhores nomes nacionais e internacionais da modalidade. Ganha quem descer 417 degraus das escadarias do Monte Serrat em Santos (SP), em menos tempo. O recorde é do esloveno Filip Polc, único a concluir o percurso em menos de 1 minuto (59 segundos).
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Fonte: PEDAL.COM.BR
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TOUR DE SAN LUIZ: Alberto Contador vence a 3ª etapa e conquista a Camisa Laranja...

--_O espanhol Alberto Contador, da Saxo Bank, venceu a 3ª etapa do Tour de San Luis de Ciclismo, disputado nesta quarta-feira (25).
--_Contador venceu a etapa depois de percorrer os 168 km entre Estancia Grande e Mirador de Potrero de Los funes. O espanhol usou toda a sua categoria para vencer os 1270 de altitude e vencer sua primeira etapa no Tour com o tempo de 4h29m27s.
--_O segundo lugar ficou com Levi Leipheimer, da Omega Pharma, e o terceiro lugar com Miguel Rubiano, da Androni Giocattoli.
--_Magno Prado Nazaret, da equipe de Pindamonhangaba, foi o melhor brasileiro na etapa, terminando na 22ª posição, 59 segundos atrás do campeão da etapa. Com isso, Magno agora é o 12º na classificação geral do Tour.
Amanhã os ciclistas terão pela frente a prova de crono individual. O percurso será de 195.5 km em um percurso plano.
--_Renato dos Santos, DataRo, venceu a 2ª meta montanha da prova no km 60 e foi o 3º na primeira, aos 26 km.
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::CLASSIFICAÇÃO DA ETAPA
1) Alberto Contador 4h29m27s
2) Levi Leipheimer m.t.
3) Miguel Angel Rubiano a 5s
4) Stefan Schumacher a 9s
5) Daniel Díaz a 12s
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CLASSIFICAÇÃO GERAL
1) Alberto Contador 12h 45m 15s
2) Levi Leipheimer a 4s
3) Stefan Schumacher a 19s
4) Daniel Díaz a 22s
5) Vincenzo Nibali a 36s
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GERAL META SPRINT
1) Edwin Avila 8 pontos
2) Emmanuel Guevara 8 pontos
3) Maximiliano Badde 5 pontos
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GERAL META MONTANHA
1) Miguel Angel Rubiano 14 pontos
2) Renato Dos Santos 11 pontos
3) Alberto Contador 10 pontos
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Fonte: PORTAL R3
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ACIRG realiza primeira etapa do Citadino de Speed

--_A Associação de Ciclismo do Rio Grande (Acirg) estará promovendo, neste domingo, 29, a primeira etapa do Citadino Speed. O evento terá largada às 8h30min e envolverá 11 categorias, utilizando-se da ERS-734, entre os km 0 e 10.
--_Segundo a direção da Acirg, as categorias em disputa são: Elite Speedelite, MTBmaster, Amaster, 1 master, 2 master, MTB Feminina, Estreante sub 30, Kids, Kids 2. A prova será a primeira de quatro disputadas programadas para o ano de 2012, na modalidade de Ciclismo de Estrada, conhecido como Speed, e premiará, ao final do campeonato, o Campeão Citadino do Rio Grande, na categoria Speed, conforme calendário abaixo:
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:: SPEED
1ª ETAPA - 29 JAN
2ª ETAPA - 24 E 25 MAR
3ª ETAPA - 03 JUN
4ª ETAPA - 30 SET
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"Convidamos a todos os veranistas, esportistas, crianças a prestigiar o evento, pois servirá de evento teste para a primeira Etapa do Zona Sul de Speed, que se iniciará nos dias 24 e 25 de março, na cidade do Rio Grande, com provas em Rio Grande, Bagé, Piratini, Morro Redondo, São Lourenço do Sul e Pelotas. Gostaríamos de solicitar que os motoristas que se deslocarão para o Cassino no próximo domingo utilizem vias alternativas à ERS-734 para que tenhamos as melhores condições de segurança, até próximo das 11h30min, sendo que tal atitude contribuirá em muito para o evento em nossa cidade, aos moldes do que já foi feito na Supermaratona do ano passado. A Associação de Ciclistas do Rio Grande desde já agradece o empenho do Jornal Agora e espera que esta parceria dure muito tempo e que possibilite o crescimento do esporte na nossa cidade e região", resumiu o comandante Castro, vice-presidente da Acirg, que ainda lembrou dos apoiadores: Prefeitura Municipal do Rio Grande, Jornal Agora, Sesc, Nobre Bicicletas, motojeans Guanabara, Guanabara Veículos, Orion Veículos, Laser Grafics e rádio Minuano.
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Fonte: JORNAL AGORA
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Matéria sobre "Pedalar desenvolve vários músculos e a capacidade cardiorrespiratória" e várias dicas importantes para uma pedalada......

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--_No estúdio da globo, em materia para o programa BEM ESTAR, o Cardiologista Daniel Daher, o Ciclista Willian Cruz e o Preparador físico José Rubens D'Elia falaram sobre como proteger as articulações e desenvolver os músculos e a capacidade cardiorrespiratória com essa atividade.
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--_Os especialistas também destacaram a frequência cardíaca ideal para pedalar, como evitar cãibras, e o kit de segurança e equipamentos de manutenção que o ciclista deve ter.
--_Além disso, foram citadas as leis de trânsito para quem costuma andar de bicicleta.
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>> Segundo D’Elia,
"bicicleta é um ótimo método de fortalecimento para músculos e articulações. O ciclista consegue trabalhar no mesmo exercício diferentes regiões: quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna." Vale lembrar que até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos no ciclismo.
--_O ideal é que, ao pedalar, a pessoa não ultrapasse a frequência cardíaca máxima. Faça a seguinte conta: 220 menos a sua idade – esse é o seu limite. Se chegar até ele, diminua a intensidade para proteger seu coração. A frequência recomendada deve ficar entre 70% e 80% da máxima.
--_D’Elia recomendou não pedalar em alta velocidade nem em marchas mais pesadas por longos períodos. Isso pode sobrecarregar as articulações dos joelhos e causar lesões. Além disso, mantenha sempre os braços relaxados e não trave os cotovelos. Essa técnica ajuda a absorver o impacto contra lombadas e buracos da rua.
--_Em relação aos equipamentos de segurança, coloque iluminação branca na frente e vermelha piscante atrás da bicicleta. Também use sempre capacete e luvas.
--_Andar na ciclovia ou ciclofaixa é obrigatório. Quando não existir, pedale no acostamento ou na faixa de rolamento, no mesmo sentido de circulação regulamentado para a via. Faça sinais de mão para alertar os motoristas sobre as mudanças de direção que você pretende fazer. Lembre-se sempre de que a bicicleta é um veículo, portanto, é preciso conhecer e obedecer a todos os sinais de trânsito.
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:: Veja as diferenças entre quatro exercícios aeróbicos:
Bicicleta:
50% capacidade cardiorrespiratória
40% força
10% flexibilidade
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Caminhada e corrida:
70% capacidade cardiorrespiratória
20% força
10% flexibilidade
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Dança de salão:
70% capacidade cardiorrespiratória
15% força
15% flexibilidade
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Natação: 70% capacidade cardiorrespiratória
15% força
15% flexibilidade
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:: Terrenos planos e subidas
--_Ao pedalar em uma subida, você anda mais devagar, roda menos o pedal e faz mais força, o que desenvolve bem os músculos. Em uma área plana, trabalha mais a velocidade e desenvolve a capacidade cardiorrespiratória, por causa dos movimentos repetitivos.
--_Na subida, troque as marchas e mantenha o ritmo normal da pedalada. Depois, continue pedalando para facilitar a remoção do ácido lático dos músculos. Para exercer a pressão ideal, breque com as mãos no fim do guidão. Numa freada brusca, deslize o quadril para a parte de trás do selim. Isso faz com que a traseira da bicicleta fique no chão e você não seja jogado por cima do guidão.
--_Outra dica importante é não segurar os freios numa descida longa nem na chuva, o que pode aquecer o aro da roda e estourar o pneu. É mais seguro aplicar vários movimentos de frenagem repetidos.
--_Uma bicicleta mal ajustada ou um erro de postura ao pedalar pode causar sobrecarga mecânica e, consequentemente, dores na coluna lombar, cervical, joelhos, tornozelos e pés, além de formigamento nas mãos.
--_Para não ter cãibras nas mãos, ombros e pescoço, evite pedalar por um longo período com as mãos na parte mais baixa do guidão.
--_Apesar de ser um exercício de baixo impacto para as articulações, pedalar não deixa o ciclista livre de lesões músculo-esqueléticas. Portanto, preste sempre atenção à sua postura durante o exercício e à situação da bicicleta.
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:: Kit do ciclista
- Garrafa de água: Garante a hidratação durante a atividade, pois repõe o líquido perdido pelo suor
- Capacete: Escolha um capacete de cor clara e tenha certeza de que ele se ajusta adequadamente à sua cabeça
- Filtro solar: Durante o dia, independente do horário, use filtro solar no rosto e nas demais partes do corpo expostas à radiação solar - Luvas: Muita gente desconsidera as luvas, mas, quando há uma queda, a primeira parte que toca o chão costuma ser a mão. As luvas são importantes também para evitar a formação de bolhas e calos. Recomendam-se aquelas que deixam as pontas dos dedos para fora, porque facilitam a mobilidade, e as que têm acolchoamento no centro da mão
- Óculos escuros: Evitam a cegueira instantânea, no caso de olhar diretamente para o sol. Eles protegem a visão e facilitam a direção. Se você usa óculos de grau normalmente, deve colocá-los também durante a pedalada
- Silicone protetor: É uma substância que ajuda a proteger o períneo de traumas repetitivos. Pode vir acoplado a um calção ou no selim da bicicleta. Prevenir lesões nessa região com o uso do silicone até protege contra ejaculação precoce
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:: Itens de segurança e kit de manutenção
--_Os itens de segurança obrigatórios para quem anda de bicicleta são: campainha (buzina), sinalização noturna dianteira, lateral, traseira e nos pedais, e retrovisor do lado esquerdo.
--_É recomendado, ainda, ter um estojo de primeiros socorros, uma bomba para encher os pneus, um kit remendo com espátulas, um óleo lubrificante (tipo 40) e um canivete com chaves de ajuste.
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:: Roupa ideal
--_Use uma bermuda confortável, mas justa o suficiente para não permitir dobras ou sobras de tecido que irritem a pele. Para uma proteção extra, escolha tecidos com preenchimento, para absorver melhor o suor, e com silicone, para proteger a região do períneo.
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:: Crianças
--_No caso das crianças, o equilíbrio ainda está se desenvolvendo. Quem ensina um menor a pedalar, portanto, pode pôr rodinhas na bicicleta ou segurar no banco, soltando e voltando a segurar. Não é indicado colocar a criança numa ciclofaixa, junto dos adultos. O ideal é praticar em um estacionamento ou outro lugar mais seguro.
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:: Bicicleta e exercício de força
--_Não basta pedalar: os médicos sugerem que a bicicleta – por sua caracterísica aeróbica – seja combinada com um exercício de força, como a musculação. Sem os músculos da perna fotalecidos, você sente fadiga rápido, perde potência na atividade e corre mais risco de sofrer uma lesão
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:: Cuidados
--_Ao pedalar à noite, use roupas claras e reluzentes e tenha uma luz traseira (flash) conectada à sua bicicleta ou cinto, para que você seja visto a distância
--_Fique atento a outros ciclistas e obstáculos como tampas de bueiros, óleo, areia e pedras na pista
--_Não use fones de ouvido, que podem bloquear sons que você precisa ouvir para guiar a bicicleta defensivament
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:: Como funcionam os biorreceptores
--_Quando começamos a pedalar, os músculos da perna sentem o movimento repetido e ativam células chamadas de "biosensores", que ficam espalhadas pelo corpo.
--_Essas células mandam um sinal para o cérebro, avisando que estamos começando um exercício e que o corpo precisa de energia.
--_O cérebro dá a ordem para que a respiração fique mais acelerada e profunda, o que faz entrar mais oxigênio nos pulmões e no sangue.
--_O coração também tem que trabalhar mais intensamente: a frequência cardíaca aumenta para bombear mais sangue, espalhando energia para os músculos que estão trabalhando naquele momento.
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Fonte: G1 / BEM ESTAR
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Saiba tudo sobre "BIKE FIT" com esta matéria...


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:: Além de ser vantajosa para o meio ambiente, prática faz bem para a saúde.
Especialistas dão dicas para pedalar de maneira segura e saudável.
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::: Esta materia exibida no programa BEM ESTAR mostra todos os passos de como efetuar um BIKE FIT correto, e como resolver o problema de quem não tem como dar uma fugida para áreas rurais, ou coragem para encarar o trânsito louco das cidades grandes para curtir uma pedalada e entrar em forma.

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--_Tirar a bicicleta do fundo da garagem pode ser uma boa ideia para a saúde. Além de ser uma prática vantajosa para o meio ambiente, pedalar melhora o sistema cardiorrespiratório, alivia o estresse mental, queima calorias e fortalece os músculos e as articulações.
--_O ciclista consegue trabalhar no mesmo exercício musculaturas diferentes: quadríceps, musculatura posterior da coxa, panturrilha, glúteos, musculatura abdominal e extensores da coluna. Até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos no ciclismo.
--_Mas pedalar requer atenção e cuidados. Uma bicicleta mal ajustada ou um erro de postura pode causar sobrecarga mecânica e conseqüentemente provocar dores na coluna lombar, cervical, joelhos, tornozelos e pés, além de formigamento nas mãos.
--_O preparador físico José Rubens D’Elia sugere que o ciclista se sinta confortável e não precise forçar a coluna durante a pedalada. Para melhorar o desempenho e evitar cãibras, é importante também fazer alongamento antes de pedalar como mostraram os especialistas no programa.
--_Segundo o ortopedista Ivan Rocha, para saber se o selim está ajustado corretamente, o cano da bicicleta deve estar de 10 a 13 centímetros à mostra. O ideal é que o selim esteja na horizontal, apesar de alguns ciclistas preferirem inclinar levemente a parte de trás para evitar dormência na virilha. O importante é que o quadril não oscile durante a pedalada.
--_É importante lembrar que o guidão em "U" ou "SPEED" só é indicado para profissionais em corridas especiais e não deve ser usado no dia-a-dia porque pode prejudicar a dirigibilidade e a postura. De acordo com D'Elia, não é recomendado apertar o guidão com força, mas sim segurá-lo de maneira suave.
--_A postura, aliás, é um fator que merece atenção na hora de pedalar. De maneira geral, a coluna lombar deve ficar em um ângulo de 30 a 40 graus com um bom apoio das mãos. Se tiver encurvada demais, pode gerar dor nos ombros.
--_No caso de pedalar à noite, o ciclista deve usar roupas claras e reluzentes, além de ter uma luz traseira conectada à bicicleta ou cinto, para que seja visto à distância.
--_Os obstáculos nas ruas também são perigosos, então é preciso ficar atento a tampas de bueiros, óleo, areia e pedras na pista, além de outros ciclistas que possam aparecer.
--_Para não desviar a atenção, o ideal é não utilizar fones de ouvido que podem bloquear sons que precisam ser ouvidos para dirigir defensivamente.
--_Se a intenção da prática é queimar mais calorias, o ciclista deve optar pela marcha lenta e pedaladas mais rápidas para não sobrecarregar os joelhos. Para exercitar os músculos, as mãos e o corpo devem ser deslocados com frequência para modificar a angulação das costas, pescoço e braços.
--_Vale lembrar que a bicicleta é um veículo, portanto, é essencial conhecer todos os sinais de trânsito. O uso da ciclovia ou ciclofaixa é obrigatório: quando elas não existirem, pode-se usar o acostamento ou a faixa de rolamento, no mesmo sentido de circulação regulamentado para a via.
--_Para um bom relacionamento com os motoristas, o ciclista pode utilizar sinais de mão para alertar sobre mudanças de direção que pretende fazer.
--_Caso a pedalada na rua não seja possível, transformar a bicicleta em uma bicicleta ergométrica é uma opção. Um aparelho conhecido como "rolo de treino" ou "rolo de apoio", colocado na roda traseira, pode ajudar o ciclista a subir na bicicleta e pedalar sem sair do lugar. A vantagem é que essa ferramenta custa de R$ 400 a R$ 800, enquanto uma bicicleta ergométrica custa em média R$ 1.500 - praticamente três vezes mais cara. Ou seja, por um terço do preço, é possível fazer uma adaptação que permite pedalar em dias de chuva, sem pegar trânsito e longe da poluição.
--_É fundamental que o ciclista faça uma revisão periódica na bicicleta: verifique os freios e a calibragem dos pneus; observe e corrija, se necessário, folgas das partes móveis como a roda, caixa de direção e pedais.
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Fonte: G1 / BEM ESTAR
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A Volta ao Algarve poderá ser transmitida pela primeira vez na TV

--_A Volta ao Algarve de ciclismo poderá ser transmitida pela primeira vez na TV, confirmou a organização do evento a agência portuguesa LUSA, assumindo que a 38.ª edição da prova algarvia vai ser emitida para todo o Mundo.
--_A próxima edição da Volta ao Algarve, que se realiza entre 15 e 19 de fevereiro, representará uma “transformação” na internacionalização da prova já que a transmissão televisiva ao vivo cumpre um desejo de muitos anos da organização.
--_Contatada pela agência Lusa, o presidente da Associação de Ciclismo do Algarve, Rogério Teixeira, confirmou a existência de "negociações bem encaminhadas" para a transmissão de mais de uma hora por dia das etapas na RTP e Eurosport, podendo a "Volta ao Algarve" chegar assim a mais de 100 milhões de lares.
--_Até ao momento estão confirmadas 19 equipes na próxima edição da prova, com o destaque para as dez equipes da primeira divisão internacional: Ag2r La Mondiale, BMC, Garmin-Barracuda, Lotto-Belisol, Omega Pharma-QuickStep, Rabobank, RadioShack, Saxo Bank, Sky e Vacansoleil.
--_No lote, ainda em aberto, de equipes participantes estão também três formações de categoria continental profissional – Rusvelo, Topsport Vlaanderen-Mercator e United-Healthcare -, assim como os quatro conjuntos continentais portugueses, Efapel-Glassdrive, LA-Antarte-Rota dos Móveis, Onda-Boavista e Carmin-Prio.
--_Entre os ciclistas já anunciados estão Alberto Contador (Saxo Bank), Tony Martin (Omega Pharma-QuickStep), Jurgen van Broeck (Lotto-Belisol), Andreas Klöden, Nelson Oliveira e Tiago Machado (RadioShack), Bradley Wiggins, Christopher Froome, Edvald Boasson Hagen e Thomas Lovkvist (Sky), Nicolas Roche (Ag2R La Mondiale), Tyler Farrar e Heinrich Haussler (Garmin-Cervélo), Gustav Larsson e Stijn Devolder (Vacansoleil).
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Fonte: SAPO DESPORTO
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Cabeleireiro que se divide entre o ofício e o ciclismo lidera Rally Cerapió

--_De camiseta vermelha e com o número 467 estampado na bike, o ciclista José Ivanildo de Souza foi o primeiro a completar os 92km na abertura do Rally Cerapió para as bicicletas. Aos 38 anos, ele defende o título geral conquistado no ano passado. Porém, mais do que vencedor nas trilhas, a história de vida de Lampião, como é conhecido o atleta, é o que mais impressiona. Cabeleireiro na cidade de Crato, interior do Ceará, ele fala da bicicleta com paixão e se emociona ao se lembrar das dificuldades que enfrenta para competir.
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Humilde, Lampião conta que acorda todos os dias às 4h20 da manhã para pedalar. “Eu treino até às 7h30 e percorro, em média, entre 65km e 120km”, diz. O que já seria cansativo para qualquer um, é apenas o começo para ele. “Às 8h já estou no salão cortando cabelo. Fico lá até as 22h. Na hora do almoço, minha esposa faz a comida e leva para mim. Essa é a minha rotina. É dura, por isso a satisfação e a emoção de estar aqui agora”, destaca.
>> - A paixão do atleta pelas duas rodas começou pela necessidade, já que não tinha carro e começou a usar a bicicleta como meio de transporte. A partir daí, uma coisa levou a outra. Um amigo sugeriu que ele começasse a competir —
“mas me avisou que aquilo não ia dar dinheiro”, brinca — e foi o que aconteceu. Mesmo com os dois títulos no currículo, ele garante que as conquistas não são o mais importante. “O principal é a saúde. Hoje, com 38 anos, não sei o que é dor de cabeça, febre ou preguiça. É o diferencial.”
>> - Sobre o excelente primeiro dia, o ciclista conta aos risos do tombo que levou após encontrar um buraco na areia, da fuga que rendeu a vitória e das belíssimas paisagens. Mas nada disso supera outras coisas bem mais simples que ficaram na cabeça dele.
“A gente passa em umas vilas e as crianças, que não sabem nem o que está acontecendo, estão lá te incentivando. Isso é que deixa a gente realizado. Aqui não tem profissionais, que vivem da bike. É uma satisfação vir aqui fazer o que gosto e chegar na frente de todo mundo”, diz.
>> - Nem o natural favoritismo sobe à cabeça do cearense, que faz questão de lembrar que deu apenas o primeiro passo para repetir o feito de 2011.
“Consegui fazer uma fuga bem-sucedida e chegar na frente, mas isso não quer dizer nada. O rali tem quatro etapas. Agora, tenho que usar a cabeça, porque esse tipo de prova não é decidido na força bruta”, ensina.
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Ontem , Lampião e os outros 81 ciclistas que disputa o Cerapió viajaram entre as cidades de Trairi e Sobral, no Ceará. No total, eles percorreram 85km, em uma etapa classificada pela direção da prova com um nível de dificuldade médio para alto. A largada foi as às 8h e o trajeto foi de 10km de asfalto e 75km em trilhas de terra.
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Fonte: SUPERESPORTES
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TOUR DE SAN LUÍZ: Francesco Chicchi repete triunfo e vence a 2a Etapa.

--_O ciclista italiano Francesco Chicchi gostou tanto do regresso às vitórias que repetiu o triunfo na segunda etapa do Tour de San Luís, na Argentina, batendo o seu companheiro na Omega Pharma-Quick Step Tom Boonen e o terceiro com o americano Jacob Keough, da UnitedHealthcare.
--_Depois de na etapa inaugural ter superado toda a concorrência para acabar com um período de 16 meses sem triunfos, Chicchi voltou a não hipóteses a ninguém, nem ao mais credenciado belga, que teve de se contentar com o segundo posto no final dos 145,3 quilômetros, que ligaram Fraga a Juana Koslay e que foram cumpridos em 3h22m40s.
--_Hector Aguilar Figueras, do Team Funvic Pindamonhangaba, conquistou o melhor resultado da equipe nesta etapa, terminando em 9º lugar.
--_Entre as equipes, Pindamonhangaba ocupa a 18ª posição geral entre as 25 participantes. O Clube DataRo de Ciclismo, que está correndo como Seleção Brasileira, está no 23º lugar. A liderança é da equipe Omega Pharma-Quickstep.
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Veja a Chegada da Etapa...

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CLASSIFICAÇÃO DA ETAPA
1) Francesco Chicchi 3h22m40s
2) Tom Boonen m.t.
3) Jacob Keough m.t
4) Francisco Ventoso (Movistar) m.t.
5) Jimmy Casper (AG2R) m.t.
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CLASSIFICAÇÃO GERAL
1) Francesco Chicchi 8h15m38s
2) Juan José Haedo a 14s
3) Jacob Keough a 16s
4) Mauro Richeze a 16s
5) Paolo Locatelli a 19s
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GERAL META SPRINT
1) Emmanuel Guevara 8 pontos
2) Edwin Avila 5 pontos
3) Maximiliano Badde 5 pontos
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GERAL MONTANHA
1) Mauricio Neisa 3 pontos
2) Emmanuel Guevara 3 pontos
3) Gonzalo Garrido 2 pontos
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Fonte: RECORD E PORTAL R3
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HDI Seguros patrocina competição ciclística radical ...

--_A HDI Seguros será uma das patrocinadoras da 10ª edição da Descida das Escadas de Santos, competição ciclística radical que acontece nos dias 3, 4 e 5 de fevereiro, no Monte Serrat, em Santos (SP).
--_A prova faz parte do Projeto Verão Espetacular, da Rede Globo de Televisão, que no dia 5 de fevereiro, a partir das 10 horas, transmitirá ao vivo as finais feminina e masculina da competição.
--_Em um percurso de 550 metros de extensão e 150 metros de desnível entre os pontos de partida e chegada, os ciclistas terão de superar os 417 degraus da escadaria no menor tempo possível, com trechos que alternam curvas acentuadas e passagens estreitas (algumas com cerca de 1 metro de largura).
--_Inspirada em competição semelhante realizada nos Estados Unidos no final da década dos 80, em que os ciclistas desciam montanhas e enfrentavam obstáculos naturais, a prova foi realizada no Brasil pela primeira vez em 2003, em Santos e, a partir do ano seguinte, foi reconhecida pela União Ciclística Internacional, passando a contar pontos para o ranking mundial ? o que aumentou ainda mais o interesses dos atletas e fãs do ciclismo.
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Fonte: SEGS
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Projeto incentiva jovens a praticar ciclismo em Tremembé...

::: Idealizador do projeto criou escolinha de ciclismo depois de problemas de saúde
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--_Há menos de um ano, um homem que precisava praticar exercícios físicos para combater um problema de saúde, resolveu criar uma escolinha de ciclismo. Hoje, o grupo já atende quase 20 crianças e adolescentes da cidade. E ensina um caminho de vitórias para esses jovens.
--_Nos pés, uma das ferramentas básicas do futsal, o tênis de salão serve para pedalar no ciclismo. “Eu quero ser campeão, competir, ganhar medalhas”.
--_A bicicleta é a bola da vez para Heitor e outros 18 jovens de Tremembé. Hélio, de 15 anos, trocou a passarela pela pista. Ex-modelo, agora, ele pensa em fazer bonito desfilando em duas rodas. “Isso aqui é o que eu quero para a minha vida inteira agora, não tem mais volta”.
E o modelo de ciclista já é destaque. Segundo lugar na Copa Paulista categoria infanto-juvenil. O trabalho com a garotada deu mesmo resultado. São muitas conquistas. Um sonho que começou como pesadelo para o idealizador do projeto. Dono de uma bicicletaria, Sérgio Silva teve problemas de saúde e precisava perder peso. Decidiu então unir o útil ao agradável.
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“Eu tinha I,05 metros de barriga e hoje eu estou com 81 centrímetros, pesava quase 80 Kg e hoje estou com 65 Kg. Hoje eu fico feliz demais com o resultado que está acontecendo, tanto de saúde quanto de desenvolvimento deles de cidadania e como atleta” - comenta Sérgio.
--_O grupo nasceu recentemente, há apenas dez meses. Mas eles já têm em quem se inspirar. Uma equipe tarimbada, campeã. De uma cidade vizinha. O ciclismo de Pindamonhangaba é hoje o número um do país. A equipe tem atletas da região, como Breno Sidotti, campeão Panamericano e da volta Ciclística de São Paulo. A nova geração de Tremembé tenta seguir o mesmo caminho dos vizinhos. Lucas é o recordista do grupo em medalhas, foram nove conquistas até agora. E vai pedalar muito pra, quem sabe no futuro, alcançar o ídolo. “Breno Sidotti é um grande ciclista que serve de inspiração para nós. De vem em quando nós encontramos eles na estrada e nós ficamos bem felizes porque pode pegar exemplos dele de como eles pedalam, táticas, serve de um exemplo muito bom”.
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Fonte: VNEWS
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TOUR DE SAN LUIZ: Alberto Contador decepciona e Francesco Chicchi vence a primeira etapa do Tour de San Luís

--_Após uma chegada emocionante, o italiano Francesco Chicchi, da equipe Omega Pharma, venceu a primeira etapa do Tour de San Luís, na Argentina. O ciclista fez a marca de 4h53m18s e, nos últimos metros, deixou para trás os anfitriões Juan José Haedo e Mauro Richeze. O percurso de 189,3Km foi realizado entre a cidade que dá nome à prova e Villa Mercedes.
--_Enquanto Chicci alcançou a vitória, o grande nome da modalidade, o espanhol Alberto Contador (4h53m28s), terminou apenas na 21ª posição. Debaixo de muita chuva, o representante da Itália destacou a alegria pelo sucesso em pistas argentinas.
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"A equipe foi fantástica. Trabalhou durante todo o instante para o sprint final e chegamos bem nesse momento. Estou feliz com a vitória. A chuva complicou um pouco, mas o maior problema foi o frio" – contou o atleta.
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Veja como foi a chegada...

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Fonte: AHE BRASIL
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Federação de MT se prepara visando à disputa nacional...

--_A Federação Mato-grossense de Ciclismo (FMTC) ultima os detalhes finais para disputa do nacional de 2012 nos dias 17 e 18 de março em Mato Grosso. A prova na categoria Cross Country Olímpico será disputada na cidade de Chapada dos Guimarães, tendo como circuito o Espaço Chapada Aventura, no Vale da Benção. O evento abre o calendário da FMTC, onde Mato Grosso será sede do III GP Governador Silval Barbosa de Cross Country Olímpico. De acordo com o presidente da FMTC, Manoel Lima, a homenagem ao Governador é pela manutenção do Programa Bolsa Atleta e demais incremento ao desporto amador.
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>> “Também queremos que este apoio do governo melhore ainda mais. Mato Grosso lidera em quase todas as categorias de iniciação do Ciclismo Olímpico e Cross Country Olímpico”, argumenta Lima. Ainda de acordo com o dirigente do ciclismo regional, o circuito de Chapada é muito técnico. Em 2012, a FMTC realizará seis competições da modalidade e ainda mais três pela Maratona de Cross Country.
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--_Na temporada passada Mato Grosso conquistou quatro títulos da modalidade do Cross Country Olímpico em nível nacional. Na principal categoria da modalidade, pelo naipe feminino, Jane de Jesus (Chapada dos Guimarães), conquistou o bi-campeonato, competindo na categoria Elite Feminino, uma conquista inédita e memorável. Também houve dois outros bi-campeões. Na categoria Infanto-juvenil, o atleta Robertony Oliveira conseguiu fechar o ano de 2011 em primeiro lugar, repetindo o feito de 2010.
--_Na Juvenil feminina, Fernanda Alves (Barra do Garças), também fez igual ao ano de 2010, tornando bi-campeã da categoria. Outro feito inédito, foi o titulo de campeão Brasileiro do Ranking Nacional de MTB, conquistado pelo atleta Elber dos Santos (Primavera do Leste), na categoria Máster 40-44. Na Máster 30-34 houve empate entre os atletas Pyerre de Alcântara (Barra do Garças) e Fabiano Gutjhar (Chapada dos Guimarães), ambos ficaram em 2º lugar com 425 pontos. Outro ciclista de destaque é Willian Pecego (Barra do Garças), que também foi vice-campeão da categoria Júnior.
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>> Manoel Lima avalia como excepcional, o momento vivido pelas modalidades da FMTC. “Mesmo com pouco apoio e patrocínios, os nossos resultados em nível nacional são fenomenais. Aplicamos aqui em Mato Grosso a fórmula que os grandes times utilizam na Europa (UCI). Temos uma base excelente. O nosso objetivo é incluirmos esses jovens atletas na seleção Olímpica de 2016. Nossos ciclistas são os melhores do país, nas categorias de base”, finaliza Manoel Lima.
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Fonte: DIARIO DE CUIABÁ
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Chamorro é tricampeão da Prova Ciclística da Comarca

--_O ciclista uruguaio Francisco Chamorro venceu a 53ª Prova Ciclística da Comarca de Poços de Caldas, que aconteceu na manhã do último domingo (22). A competição foi válida também como 1ª Etapa da 33ª Edição da Média Paulista de Ciclismo.
--_Quem passou nas imediações da avenida Francisco Salles, no centro da cidade, viu 422 ciclistas competindo embaixo de um sol que parecia ter surgido apenas para a prova, uma vez que os dias anteriores tiveram chuva constante.
--_Chamorro competiu representando Sorocaba (SP) e disparou na última volta, deixando os adversários para trás. É a terceira vez que ele vence na categoria Elite, a principal da prova ciclística. O velocista é atual campeão da Copa América de Ciclismo.
--_Entre as mulheres, a vencedora foi Camila Coelho, de Indaiatuba (SP). Das equipes de Poços de Caldas, destacaram-se Gustavo Soares, que ficou em terceiro na categoria Juvenil, e Edson Vitti, terceiro colocado na Máster A.
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::: A prova teve ao todo nove categorias. Confira a lista completa dos vencedores:
:: Elite
1º lugar: Francisco Chamorro (Sorocaba
2º lugar: Cleber Ramos (Sorocaba)
3º lugar: Michel Fernandes (Ribeirão Preto)
4º lugar: Leandro Alves (São Caetano)
5º lugar: Marcos Vinicius Leite (Americana)
::Feminino
1º lugar: Camila Coelho (Indaiatuba)
2º lugar: Geovana Cruz (Rio Claro)
3º lugar: Maíra Nogueira (Rio Claro)
4º lugar: Cristiane Silva (S.J. Campos)
5º lugar: Viviane Lourenço (Ribeirão Preto)
:: Junior
1º lugar: Vitor Fonseca (Iracemápolis)
2º lugar: José Flavio Almeida (Iracemápolis)
3º lugar: João Pedro Vieira (Iracemápolis)
4º lugar: Luis Guilherme Natel (Itapetiniga)
5º lugar: Caio Godoy (Criciúma)
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Fonte: PREFEITURA DE POÇOS DE CALDAS
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Simon Gerrans confirma triunfo, Machado terceiro

--_O ciclista australiano Simon Gerrans (GreenEdge) venceu hoje o Tour Down Under, naquela que foi a sua primeira vitória numa prova por etapas do World Tour, na qual o português Tiago Machado (RadioShack) completou o pódio.
--_No final dos 90 quilômetros no circuito de Adelaide, que tinham bonificações na chegada e nos «sprints» intermédios, Gerrans conseguiu manter a liderança, com o mesmo tempo do espanhol Alejandro Valverde (Movistar) e mais oito segundos que Machado.
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>> "É fantástico. Não consigo agradecer o suficiente aos meus colegas da GreenEdge. Hoje tivemos uma tarefa difícil com Alejandro Valverde, que é um adversário complicado. Mas consegui manter a vantagem e não podia estar mais contente", disse Gerrans, que já tinha vencido esta prova em 2006, quando esta ainda não fazia parte do calendário de PROTOUR.
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--_A classificação dos campeões ficou da seguinte forma...
Vencedor da Última etapa: Andre Greipel (Lotto-Belisol) (GER)
Vencedor do Santos Tour Down Under: Simon Gerrans (GreenEDGE) (AUS)
Vencedor das Metas Jayco Sprint: Edvald Boasson Hagen (Team Sky ) (NOR)
Vencedor da SKODA King of the Mountain: Rohan Dennis (UniSA-Australia) (AUS)
Corredor mais Jovem: Rohan Dennis (UniSA-Australia) (AUS)
Melhor Classificação por Equipes: RadioShack-Nissan
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Confira os Melhors momentos da prova...

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Fonte: DIÁRIO DIGITAL
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TOUR DOWN UNDER: Alejandro Valverde - Regresso em lágrimas

“Não consegui segurar as lágrimas na meta. No plano emocional, diria que esta foi a vitória mais especial da minha carreira”. Para quem já ganhou uma Volta a Espanha, considerar que um triunfo numa etapa do Tour Down Under (ganhou ontem a 5.ª tirada) tem tamanha importância é de estranhar. Mas não quando falamos de Alejandro Valverde.
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>> O espanhol, 31 anos, regressou na Austrália à competição, depois de 20 meses de calvário, resultantes da suspensão por implicação no caso de dopagem conhecido por "Operação Puerto".
“Senti uma emoção talvez exagerada, mas esta vitória serviu para descarregar toda a raiva que tinha dentro de mim”, confessou emocionado o ciclista da Movistar, cuja última vitória tinha sido em maio de 2010, numa etapa da Volta à Romandia. “Foram meses de treino duro em casa, de cuidar-me ao máximo”.
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Fonte: RECORD
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